Ασκήσεις με Μπαλόνια

Το βασικό υλικό που χρησιμοποιούμε στις ασκήσεις που ακολουθούν είναι το μπαλόνι. Το μπαλόνι είναι ένα ελκυστικό παιχνίδι για τα παιδιά και αποτελεί κίνητρο για την συμμετοχή τους σε πολλές δραστηριότητες άσκησης που κάνουμε στο σχολείο.

Οι δραστηριότητες  που σας συστήνουμε έμμεσα  στοχεύουν με συναφή στόχους του μαθήματος της προσαρμοσμένης φυσικής αγωγής και ένας απ’ αυτούς είναι η βελτίωση οπτικοκινητικού συντονισμού ματιού-χεριού, ματιού – ποδιού σε ακίνητο και κινούμενο στόχο.

Σας υπενθυμίζουμε πως σε όλες τις ασκήσεις επιβάλλεται η συνεχής επίβλεψη και καθοδήγηση των γονιών καθώς επίσης οι γονείς να κάνουν τις ανάλογες προσαρμογές που συστήνονται  και ανταποκρίνονται στις  δυνατότητες  του κάθε παιδιού ξεχωριστά.

1. Μπαλόνι στην Κρεμάλα

          

Ένα μπαλόνι είναι στερεωμένο σε κορδέλα ή σε σχοινί που είναι κρεμασμένο από το ταβάνι ή από άλλο οριζόντιο σχοινί. Το παιδί παίζει ελεύθερα με το μπαλόνι κτυπώντας το με διάφορα μέρη του σώματος του προς το ταβάνι :

         α. χέρια-π.χ.δάκτυλα

         β. πόδια-λάκτισμα (κλωτσιά) π.χ. με μπροστινό μέρος ταρσού

Προσαρμογή για τροχοκάθισμα : Στα παιδιά με τροχοκάθισμα το μπαλόνι να κρεμαστεί από το ταβάνι μπροστά από το πρόσωπο του παιδιού. Οι γονείς    
                                                            ενθαρρύνουν τα παιδιά να σπρώχνουν ή να κτυπούν το μπαλόνι με τα χέρια (δάκτυλα). Αν τα παιδιά δυσκολεύονται ο
                                                            γονέας κατευθύνει το παιδί αρχικά λεκτικά και αν χρειάζεται επιπλέον βοήθεια,  καθοδηγεί απτικά το χέρι του παιδιού να
                                                            ακουμπήσει το μπαλόνι.

Παραλλαγή για τροχοκάθισμα: Μπορεί ο γονιός να δώσει στα παιδιά χάρτινο κύλινδρο (π.χ εσωτερικό αλουμινόχαρτου) και να τον βοηθήσει να κτυπήσει το
                                                        μπαλόνι με τον κύλινδρο.

          

2. Το Μπαλόνι που Πετά

Το μπαλόνι είναι ελεύθερο και το παιδί το κτυπά στον αέρα με χέρια, πόδια, κεφάλι, προσπαθώντας να μην πέσει το μπαλόνι στο έδαφος. 

          Π.χ. Βίντεο με Ασκήσεις Ανταλλαγής Μπαλονιών με τα Χέρια

                  Βίντεο με Ασκήσεις Πετόσφαιρας με Μπαλόνια

Προσαρμογή για τροχοκάθισμα : Στα παιδιά με τροχοκάθισμα μπορούν οι γονείς να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να κτυπήσουν το μπαλόνι με τα πόδια ή
                                                            τα χέρια χρησιμοποιώντας μεγάλο σε μέγεθος μπαλόνι.

          Π.χ  Βίντεο με Ασκήσεις Ποδοσφαίρου με Μπαλόνια

3. Το Μαγικό Ραβδί Πετά το Μπαλόνι



Με το ραβδί που θα φτιάξετε (π.χ.noodle πισίνας ή ρολό από εφημερίδα ή ρολό εσωτερικού αλουμινόχαρτου) το παιδί κτυπά το μπαλόνι προς τα πάνω, προσπαθώντας να μην πέσει το μπαλόνι στο έδαφος. 

         Π.χ Βίντεο "Το μαγικό Ραβδί Πετά το Μπαλόνι" 

4. Τα Μαγικά Ραβδιά Πετούν τα Μπαλόνια

Γονείς και παιδιά συνεργάζονται  με τα ραβδιά τους και κάνουν πάσες, προσπαθώντας να μην τους πέσει το μπαλόνι στο έδαφος.

          Π.χ. Βίντεο "Τα μαγικά ραβδιά πετούν τα μπαλόνια"  

5. Μπαλόνι στο Στεφάνι

          

Τα παιδιά ρίχνουν ή κτυπούν το μπαλόνι προσπαθώντας να το περάσουν μέσα από το στεφάνι που κρέμεται κάθετα μπροστά τους .  Οι γονείς μπορούν να παίξουν με τα παιδιά τους και να ανταλλάξουν πάσες στο κρεμάμενο στεφάνι (π.χ. βίντεο 6) ή σε στεφάνι που κρατάνε (π.χ. βίντεο 7).

          Π.χ. Βίντεο 6 "Πάσες μέσα από το στεφάνι"
           
                  Βίντεο 7 "Πάσες κρατώντας το στεφάνι" 

Προσαρμογή για τροχοκάθισμα : Στα παιδιά με τροχοκάθισμα το στεφάνι να κρεμαστεί στο ύψος που το παιδί θα μπορεί να περάσει το μπαλόνι ( π.χ. ύψος
                                                            στήθους) .Οι γονείς  ενθαρρύνουν τα παιδιά να περάσουν το μπαλόνι και όπου χρειάζεται τα βοηθούν απτικά
                                                            καθοδηγώντας το χέρι τους να περάσει το μπαλόνι από το στεφάνι.

6. Προσαρμοσμένο Volley στο σπίτι πάνω απο σχοινί ή ύφασμα

                     

Οι γονείς με τα παιδιά μπορούν να ανταλλάζουν πάσες  με δάκτυλα πάνω από ένα οριζόντιο σχοινί, όπου θα το δέσουν σε δύο καρέκλες που βρίσκονται σε 1.5mαπόσταση μεταξύ τους, όπως το βίντεο8 που ακολουθεί:

          Βίντεο 8 "Βόλεϊ πάνω από σχοινί"  

Επίσης το φιλέ μπορεί να είναι ένα ύφασμα κρεμάμενο στο σχοινί ή  μια πολυθρόνα που θα βρίσκεται ανάμεσα στο παιδί και στο γονιό.

7. Προσαρμοσμένο Τέννις στο σπίτι πάνω απο κορδέλα ή Υφασμα

                    

Αρχικά μπορείτε να φτιάξετε μια χειροποίητη ρακέτα με πιάτο ή πώμα από πλαστικό, και   με χαρτότελλα να κολλήσετε ένα ξυλάκι που θα είναι η χειρολαβή της  ρακέτας όπως στο video που ακολουθεί.

          Π.χ. Βίντεο "Κατασκευή Ρακέτας" 

Παιχνίδι τέννις με τη ρακέτα: Οι γονείς με τα παιδιά ανταλλάζουν πάσες με τη ρακέτα  πάνω από το φιλέ-κορδέλας όπως το βίντεο 9

          Π.χ. Βίντεο 9 "Παιχνίδι Τέννις με Ρακέτα"

Επίσης οι γονείς  και τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν για ρακέτα τα noodles της πισίνα όπως (βίντεο10).

          Π.χ Βίντεο 10 "Παιχνίδι Τέννις με Noodles"

8. ΧΑΛΑΡΩΜΑΤΑ ΣΤΑ ΜΠΑΛΟΝΙΑ


Μπαλόνια στα Κύμματα

          

Οι γονείς με τα παιδιά κρατάνε από τις τέσσερις γωνίες ένα ύφασμα. Στηρίζουν το μπαλόνι ή τα μπαλόνια πάνω στο ύφασμα και κάνοντας απαλές κινήσεις πετούν το μπαλόνι ή τα μπαλόνια προς τα πάνω και το/τα ξαναπιάνουν πάνω στο ύφασμα. Μπορεί να σας συνοδεύει και μουσική στη Δραστηριότητα αυτή π.χ.

          Μουσική "Κύματα" Σπανουδάκη

          Μουσική "Τα Κύματα του Δουνάβεως" 

Ασκήσεις με μπαλόνια παρουσιάζονται συνοπτικά στα βίντεο που ακολουθούν:


          Βίντεο 1. "Παιχνίδια με το Μπαλόνι"

          Βίντεο 2. "Δραστηριότητες με Μπαλόνια"

          Βίντεο 3 . "Ασκήσεις Συνεργασίας με Μπαλόνια"